La arginina es un aminoácido esencial para los seres humanos a cualquier edad. Los tejidos del cuerpo consisten en proteínas, esto no es ningún secreto. Las proteínas, a su vez, se componen de muchos aminoácidos, que son bloques de construcción. Por consiguiente, la sustancia esto es tan necesario para una persona. La fórmula de arginina se descubrió mucho antes de su popularidad. Inicialmente, se creía que un donante de nitrógeno tiene un efecto negativo en los seres humanos. The history of the discovery of comienza nutrients in the United States (en inglés). Como resultado de un error médico, quedó claro que el aminoácido es la principal fuente de nitrógeno.
La arginina se ha vuelto popular en los deportes por su eficacia y seguridad. Participa en el metabolismo del nitrógeno y permite mejorar las capacidades físicas, reforzar la inmunidad. Debido a su utilización, el atleta requiere un rápido crecimiento muscular y la quema de grasa activa. Este medicamento tiene muchas ventajas, aunque no causa efectos secundarios. La arginina en el culturismo se ha convertido en una parte integral de las clases para ganar masa muscular y sequedad de calidad.
Muy a menudo, la L-arginina se utiliza en el culturismo en su forma pura, con menos frecuencia en suplementos complejos. Do atención cuenta con este alimento para deportistas, cuya recepción saturará el organismo con los elementos necesarios y acelerará todos los procesos metabólicos del organismo. Continúan los tipos de medicamentos y de suplementos se pueden utilizar de diversas maneras, especialmente por atletas que practican deportes intensos.
Los beneficios de la arginina se han demostrado a través de años de investigación y ensayos de campo en voluntarios. Durante el curso, no solo aumenta la actividad física, sino que también disminuye el umbral de fatiga, mejora la actividad cardíaca y aumenta la cantidad de hormona de crecimiento. Los atletas profesionales hablan positivamente sobre el aminoácido, especialmente señalando su alta eficacia en problemas con el aumento de peso.
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Cómo tomar arginina para atletas
Los atletas profesionales han estudiado durante mucho tiempo las propiedades de la arginina y el esquema de su uso. Es difícil para los principiantes entender todos los matices. Se recomienda consultar a su médico u otro profesional antes de tomar cualquier producto. Preste atención a los cursos combinados con esta sustancia, así como las instrucciones sobre cómo tomar las píldoras correctamente.
Puede utilizar la nutrición deportiva, como una herramienta independiente, así como en combinación con otras drogas. Muy a menudo, los profesionales usan varios medicamentos y suplementos a la vez, el uso con creatina es especialmente popular. Esto le permite lograr resultados más rápido y deshacerse de muchos efectos secundarios.
Considere cómo tomar arginina con creatina. Se recomienda comprar un suplemento preparado que consta de varios componentes. Esto te ahorrará calcularte a ti mismo y evitará errores. Si elige las sustancias por separado, debe elegir una dieta segura: antes del entrenamiento, una dosis de 3000 mg de arginina, después del entrenamiento, 3000 mg de creatina. En ausencia de efectos secundarios durante la segunda semana, se puede aumentar a 15.000 mg.
La nutrición deportiva viene en varias formas. Si ya ha usado polvo, puede cambiar a una forma más conveniente: cápsulas. Aprenda cómo tomar cápsulas de arginina antes de comprar. Al utilizar el tipo de cápsula, debe cumplir con los estándares estándar. Beber con mucha agua. La estrategia debe desarrollarse de tal manera que al final del curso la dosis se incremente varias veces.
Los beneficios y desventajas de este tipo de fondos se han estudiado durante más de un año. La controversia continúa, aunque muchos se inclinan a creer que la nutrición deportiva es completamente segura. Por supuesto, esto es cierto si lo usa en la cantidad correcta y durante un cierto período de tiempo. En otros casos, en caso de sobredosis, se pueden observar los siguientes efectos adversos :
- Hipotensión temporal.
- Náuseas, vómitos.
- Mareos, migraña.
- Trastornos intestinales.
- Insomnio.
- Pérdida de fuerza.
- Irritabilidad.
Si no se siente bien, reduzca la dosis y consulte a un especialista. En las instrucciones de uso, preste atención a la sección «l-arginina: contraindicaciones». Estos incluyen :
- Disfunción hepática.
- Trastornos del sistema nervioso central.
- Herpes en la etapa aguda.
- Asma y otras enfermedades bronquiales.
- Pesado.
Muchos médicos y entrenadores deportivos recomiendan el uso concomitante de ornitina y arginina más lisina. Esta mezcla puede maximizar sus posibilidades.
L-arginina para hombres y mujeres en el deporte
Practicar deportes requiere una inversión energética. Con el fin de reponer el equilibrio energético y, al mismo tiempo, no lastimarse, vale la pena elegir los medios adecuados de admisión. Los aminoácidos son proteínas, la principal fuente de energía, lo que permite no solo ganar músculos de calidad, sino también mejorar el bienestar general. El culturismo es el principal deporte que requiere suplementos saludables.
L-arginina para los hombres es el principal indicador de la fuerza masculina. Sin ella, el funcionamiento normal de los órganos genitales es imposible. Se ha demostrado que con una cantidad insuficiente de esta sustancia, la impotencia y la infertilidad pueden desarrollarse. En general, es un remedio versátil para mejorar el rendimiento sexual, aumentar la masa muscular y el buen humor.
L-arginina es un suplemento importante para las mujeres. En el sexo justo, el aminoácido aumenta la resistencia, ayuda a deshacerse de las acumulaciones de grasa y también previene los trastornos depresivos. Los médicos a menudo prescriben este tipo de remedio para los problemas asociados con la infertilidad, y también recomiendan arginina para la pérdida de peso.
No hay diferencia significativa en la dosis para hombres y mujeres. Al calcular, debe tomar como base la fórmula de 1 kg de peso multiplicado por 0.115. En promedio, un conjunto de músculo requiere hasta 10 g por día. Colgante gje pierde peso, la mitad de esta dosis es suficiente. Los efectos secundarios relacionados con el uso de una gran cantidad son posibles si la tasa se supera en más de 15 g por día.
