5 estrategias para aumentar el tamaño muscular
Este artículo es para quienes desean aumentar el volumen y mejorar la forma de sus músculos. Seguramente te habrás preguntado por qué algunos tipos tienen músculos tan fuertes y voluminosos,…
Entrenamiento cardiovascular: conceptos erróneos y mitos
El cardio está dirigido principalmente a entrenar el músculo cardíaco. Es una parte importante del entrenamiento de fuerza porque muchos descuidan estos entrenamientos. Y son muy importantes para la salud…
Cuántas veces a la semana necesitas balancear los bíceps
Ninguna figura, especialmente la atlética, está completa sin unos hermosos bíceps. ¿Qué es un bíceps? Es el músculo bíceps menor, que está unido a la escápula y al radio. Gracias…
¿Cuánta proteína necesitas para construir músculo ?
Satisfacer la necesidad del cuerpo de proteínas (proteína) es uno de los pasos más importantes en la construcción de músculo. Sin embargo, averiguar exactamente cuánta proteína consumir puede ser difícil,…
La guía definitiva para la prevención de lesiones al correr
Las estadísticas muestran que del 20 al 80% de los corredores se lesionan cada año. Aunque esta cifra es más baja para los entusiastas de la marcha deportiva, dado que…