El complejo de nutrición deportiva para obtener alivio fue desarrollado por expertos de SportsWiki utilizando datos obtenidos sobre la base de un análisis crítico de las propiedades de la nutrición deportiva, teniendo en cuenta numerosas reseñas de clientes, materiales de artículos independientes y literatura deportiva moderna. Este paquete se basa en los aditivos más eficaces que se combinan bien entre sí y tienen un efecto sinérgico pronunciado.
¿Para quién es adecuado este complejo?
El complejo de nutrición deportiva para el alivio es adecuado para personas con una masa grasa moderadamente pronunciada (pliegue graso de menos de 3 cm medido al nivel del ombligo, 3 cm al costado), independientemente del sexo, sin patología del sistema cardiovascular. En muchos sentidos, este paquete es similar a un complejo de pérdida de peso, pero existen algunas diferencias (composición, régimen de ingesta y dieta). Como regla general, los principiantes bien alimentados comienzan las clases de culturismo con pérdida de peso y luego gradualmente pasan a trabajar en el alivio. La eficacia del complejo queda confirmada por su amplia aplicación práctica. En más del 70% de los casos se obtuvieron los resultados deseados, lo cual es un indicador muy alto de efectividad, en el 20% se obtuvo un resultado positivo, mientras que los efectos secundarios ocurrieron en menos del 10% de los casos, lo que indica un alto grado de seguridad del complejo.
1. Complejo de pre-entrenamiento
NO-Xplode de BSN combina tres sistemas importantes: L-Arginina (donante de nitrógeno) para mejorar el suministro de sangre, es decir, la nutrición muscular. Creatina: aumenta la fuerza y el crecimiento de los músculos, mejora el alivio de los músculos. El complejo de pre-entrenamiento NO-Xplode de BSN aumenta la intensidad del entrenamiento, contribuyendo a quemar más grasa. También contiene algunas vitaminas y oligoelementos. Modo de ingesta: Beba 1 porción 30-45 minutos antes de cada entrenamiento.
Reemplazo: Trac Extreme-NO de MHP, Fierce de SAN, Xpand Xtreme Pump de Dymatize
En los días de descanso se puede tomar creatina monohidrato, este suplemento, además de estimular el crecimiento muscular, aumenta la secreción del factor de crecimiento similar a la insulina, lo que contribuye a la formación de alivio.
2. Proteína
La proteína rápida (100% Whey Gold Standard) es necesaria para la preservación del tejido muscular, que comienza a descomponerse activamente cuando se sigue una dieta baja en calorías para quemar grasa. Este es uno de los componentes clave del complejo, que tiene una base de evidencia poderosa. El sistema experto le permitirá calcular el requerimiento diario de proteínas, en base a esto, determinar el número de porciones de 20-30 g. Tome proteína rápida inmediatamente después de dormir para suprimir el catabolismo matutino, 1 hora antes del entrenamiento y 30 minutos después del entrenamiento. Utilice las porciones restantes entre comidas.
Proteína compleja (Syntha-6 de BSN) o lenta (caseína): una proteína con un período de absorción prolongado, satisfará las necesidades del cuerpo de aminoácidos por la noche. Tomar 1 porción del producto antes de acostarse. BCAA
Intra Fuel de SAN es un complejo de aminoácidos con cadenas ramificadas. Este enlace del complejo tiene como objetivo preservar el tejido muscular en condiciones de estrés por entrenamiento, tiene un efecto anti-catabólico pronunciado. Los BCAA tienen una amplia gama de efectos, no solo protegen los músculos, sino que también contribuyen a la descomposición de la grasa y suprimen el apetito. Además, Intra Fuel contiene agentes reductores, antioxidantes y algunas vitaminas que son importantes cuando se trabaja en el alivio. Modo de admisión: tome Intra Fuel durante su entrenamiento. Cabe señalar que no se ha probado la conveniencia de usar BCAA en presencia de proteína. Leer más: Proteína y BCAA.
3. Quemador de grasa suave
L-Carnitine-Power System L-Carnitin es el quemador de grasa más seguro, que también le permite proteger sus músculos de la destrucción. La carnitina tiene un efecto positivo sobre el estado del sistema cardiovascular y no tiene efectos secundarios. La carnitina acelera el transporte de moléculas de grasa a la matriz mitocondrial, el lugar de su destrucción. Modo de ingesta: tomar una dosis 30 minutos antes del inicio del entrenamiento, por la mañana después de acostarse. En los días de descanso tomar 1 ración por la mañana y al mediodía. Beba carnitina con el estómago vacío.
Si desea lograr el máximo efecto quemagrasas, use termogénicos.
4. Complejo de vitaminas y minerales
Opti-men para hombres u Opti-women para mujeres: todas las reacciones metabólicas, el crecimiento muscular y la degradación de grasas ocurren con la participación de vitaminas y minerales, por lo que los buenos resultados son impensables sin un complejo de vitaminas y minerales de alta calidad. Siempre que la dieta a la hora de trabajar en el relieve limite la ingesta de vitaminas y minerales de los alimentos, este complejo de vitaminas se vuelve muy importante. Estos suplementos están optimizados para el deporte, creando las condiciones ideales para el aumento de peso y la quema de grasa. Modo de administración: Tomar 1 cápsula 2-3 veces al día después de las comidas.
