¿Cuánta proteína necesitas para construir músculo ?
Satisfacer la necesidad del cuerpo de proteínas (proteína) es uno de los pasos más importantes en la construcción de músculo. Sin embargo, averiguar exactamente cuánta proteína consumir puede ser difícil,…
La guía definitiva para la prevención de lesiones al correr
Las estadísticas muestran que del 20 al 80% de los corredores se lesionan cada año. Aunque esta cifra es más baja para los entusiastas de la marcha deportiva, dado que…